究極のTKGを求めて…

こんにちは!
暑さが戻ってきました。
気温のUpDownが激しいです🍦

夏は暑さのせいか食欲が落ちる…
とよく言いますが、私には無関係のお話です。
常に美味しい食べ物を求めています!
食欲不振ってどんな感じですか?
私にはよく分かりません(笑)!!

みなさんも大好きかと思われる

TKG

そうです、「卵かけごはん」🍚🐤です!

あんなにお手軽にサラッと食べれるのに栄養豊富って知っていましたか?

卵には必須アミノ酸の他にもビタミン、ミネラル、亜鉛などの栄養素も含まれているため、
ご飯と一緒に食べるだけで、さらに栄養価が上がります。
納豆を組み合わせたら栄養満点間違いなし!!
卵・お米・納豆それぞれに記憶力向上の働きがあるといわれている
「レシチン」という成分も含まれているため、
これはもう食べずにはいられませんね😋

生卵を食べるのは日本独特の文化ともいえます。
海外の生卵はちょっとリスキー…。
(↑完全なる私の主観です、ごめんなさい!)
鶏卵に付着するサルモネラ菌による食中毒のリスクがあるので、
日本の卵でももちろん保存方法や持ち運び方法にも注意が必要です。

アレンジレシピもたくさんありますね。
トマトやしらす干しもチョイ足しするだけで、
ビタミンCと食物繊維、カルシウムも取れちゃいます。
もう「手・抜・き・ご・飯」とは呼ばせませんよ~!!

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